기능식품으로 면역력을 강화하세요

기능식품으로 면역력을 강화하세요

팬데믹의 시기에는 건강한 면역 체계를 유지하는 것이 중요합니다. 우리는 몸의 자연 방어 기능이 감염과 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있지만 때로는 조금 더 지원이 필요합니다. 이때 Nutraceuticals가 필요합니다. Nutraceuticals는 음식 원료에서 유래한 보충제로 기본적인 영양 이상의 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 면역력을 강화하고 건강을 유지하는 데 가장 효과적인 Nutraceuticals 몇 가지를 소개합니다.

비타민 C

비타민 C는 가장 잘 알려진 면역 강화제 중 하나입니다. 이 중요한 항산화제는 많은 과일과 채소에서 발견될 수 있지만 보충제로 섭취하면 더 많은 양을 공급할 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구의 생산을 자극하여 감염을 막는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 D

비타민 D 결핍은 호흡기 감염 위험 증가와 관련이 있어 면역 건강에 필수적인 영양소입니다. 태양광은 비타민 D의 자연적인 원천이지만 많은 사람들이 충분히 섭취하지 못합니다. 비타민 D 보충제를 복용하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

아연

아연은 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 백혈구가 감염과 바이러스와 싸우는 데 도움이 되며 많은 음식에서 찾을 수 있지만 충분한 양을 섭취하지 못하면 보충제를 고려해보세요.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 우리의 장에 살아있는 유익한 세균으로 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 건강한 장 플로라를 조절하여 면역 기능을 보조할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 요거트 또는 케피어와 같은 발효 식품에 들어 있지만 프로바이오틱스 보충제가 더 효과적일 수 있습니다.

엘더베리

엘더베리는 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 동안 사용된 강력한 항바이러스 식물입니다. 항산화제가 풍부하며 감기 및 독감 증상의 심도와 지속 시간을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 엘더베리 보충제는 껌, 캡슐 또는 시럽 형태로 제공됩니다.

마늘

마늘은 단순히 식사에 맛을 더하는 것 뿐만 아니라 강력한 면역 강화제입니다. 마늘에는 백혈구를 활성화시키는 화합물이 포함되어 있으며 감염 위험을 감소시키는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

에키네이샤

에키네이샤는 일반 감기 및 기타 감염을 치료하기 위해 수세기 동안 사용된 허브입니다. 면역 체계를 자극하는 화합물이 함유되어 있어 바이러스와 싸우는 데 보다 효과적일 수 있습니다.

결론

Nutraceuticals로 면역 체계를 강화하는 것은 고위험 시기에 건강을 유지하는 데 효과적일 수 있습니다. 이러한 보충제는 추가 지원을 제공할 수 있지만 건강한 식습관, 정기적인 운동 및 좋은 위생 관행을 대체해서는 안됩니다.

항상 기존 건강 상태가 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우를 포함하여 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 적절한 관리와 주의를 기울이면 몸을 건강하고 강력하게 유지할 수 있습니다.