우리 몸에 미치는 튀르메릭의 5가지 건강 효과

우리 몸에 미치는 튀르메릭의 5가지 건강 효과

수천 년간 아유르베다 의학에서 사용된 튀르메릭은 오늘날 많은 건강 효과가 있는 인기 있는 천연 요법입니다. 밝은 주황색으로 알려진 튀르메릭은 Curcuma longa 식물의 뿌리에서 만들어지며, curcumin이라는 강력한 활성 성분을 포함합니다.

여기 튀르메릭의 상위 5가지 건강 효과가 있습니다:

1. 항염증 효과

튀르메릭의 활성 성분인 curcumin은 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있습니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 몸의 자연적인 반응입니다. 그러나 너무 많은 염증은 만성 통증과 질병으로 이어질 수 있습니다. 튀르메릭은 몸의 염증을 줄이는 데 도움이되어 관절염, 심장 질환 및 암과 같은 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 뇌 기능 개선

튀르메릭은 기억력, 기분 및 집중력을 포함한 뇌 기능을 개선하는 것으로 입증되었습니다. curcumin은 뇌 건강과 새로운 뉴런 성장에 중요한 단백질 인 뇌 유래 신경 영양 인자 (BDNF)의 수준을 높이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

3. 심장 질환 위험 감소

심장 질환은 전 세계적으로 가장 많은 사망 원인이지만, 튀르메릭은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. curcumin은 혈관 내막 기능을 개선하여 혈압을 조절하고 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이될 수 있습니다.

4. 잠재적인 항암 효과

튀르메릭은 잠재적인 항암 효과가 있지만, 이를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 일부 연구에서는 curcumin이 암 세포의 성장과 확산을 예방하는 데 도움이되고 암 치료의 유망한 보조 요법이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

5. 소화 기능 개선

튀르메릭은 몇 세기 동안 소화 질환을 치료하는 데 사용되어 왔으며, 최신 연구는 이를 지원합니다. curcumin은 과민성 대장 증후군 (IBS), 염증성 장 질환 (IBD) 및 기타 소화 문제의 증상을 줄이는 데 도움이되며 소화를 돕는 담즙 생산을 자극하는 데도 도움이될 수 있습니다.

전반적으로, 튀르메릭은 많은 건강 효과가있는 강력한 천연 요법입니다. 요리에 사용하거나 보충제로 섭취하면 건강한 식습관에 좋은 추가물이 됩니다. 단, 일부 약물과 상호작용 할 수 있으므로 튀르메릭 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.